もひょひょ ねむっちゃうぞおお

今日2回目

さてさて
なんか今日3時間で割り切れる睡眠がいいとか聞いたんだけど
数学の先生から。

やさいは最先端の情報を見つけます。　というか気になったことは調べてるようにしてる。

正確には90分単位がいいみたいです。　だから1時間半ずつ。
まぁ3時間でもあってるわけだけど。
ちょっと細かくなったね。
最低でも3時間は寝なきゃだめ。
それと8時間以上ねるとよくない。
普通は8時間前後がいいとかよく聞くけど。だめだめですね。

1時間半の理由は　レム睡眠　ノンレム睡眠の幅が1時間半ずつらしいからです。
朝はだいぶスッキリみたい。　確かにスッキリなときとでろ〜んって感じなときあるしね。

それと熟睡は大事である。　浅い眠りは全然疲れが取れないらしい。
まぁ基本は運動がいいんだろうけど。運動しない俺とかはすごい
眠くなったらでいいんじゃないか？
それと昼寝は20分くらいで夜の何時間分にも匹敵するらしい。
15〜20分が目安　それ以上いくとだるくなるらしい。

俺のおすすめは　6時間or7時間半寝ることです。
集中力がだいぶ違ってくるようですよ。
あー　それと３の倍数のほうが　レム睡眠またはノンレム睡眠かわからんが。
のどっちかの終わったあとのほうがｽｯｷﾘするという意味で先生は言ったのかも。
だとしたら3の倍数のほうがいいですね。
まぁ1時間半でもいけるってことで。

受験生　には必見の記事でした＞＜

んじゃＥＮＤ